ndw agroo8

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

447

przeczytanych postów

2389

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Nowak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wojkowice

O mnie pragnę być wielki... i kurwa bede wielki...

Zainteresowania Siłka sex samochody

Dieta jest

Uprawiane sporty tylko silka

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (12:46)

Data rejestracji 29.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zakwasy na klacie małe pytanko... hej czy to normalne że po każdym treningu klaty mam przez 2 dni zakwasy? heh już na 2 lata koksze i w sumie zaczeo mniemto interesowac	1	2009-06-18 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 help bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 i ztego wyszło mi 1819.52 kcal i co teraz chce ułożyc dietw na masę i nie wiem czy tych kalori ma byc więcej czy mniej czy jak naprawde już zgłupiałem pomóżcie	6	2009-05-28 09:16
Trening dla zaawansowanych	Barki jaka kolejnośc WIELKIE THX witam duzo czytałem postow czawaja mawashi itd ale nie znalazłem opdowiedzi czy 5 cwiczen na barki to dobry pomysł kiedy one sa miom prirytetam i będe ja łaczył z nogami. a wiec pow ci mi czy taka kolejnośc wiczen bedzie ok jak coś zmieniac cel	12	2009-05-25 09:52
Doping	POLICJA a sterydy pytanko...	25	2009-05-13 11:22
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja ale jak i le czsu? witam mam takie pytanko.mój staz to 2 lata na siłce rok miałem w piwnicy i rok uczęszcam już do prof... siłki. rok temu zrobiłem sobie przerwe ok miesiąc w czerwcu bu mięsnie odpoczeły. w tym roku planuje ok 2 tyg zrobic nie wiem czy to dobrze a i	4	2009-05-07 09:28
Inne dyscypliny	Merida MATTS TFS 100 witam fanów 2 kółek mam pytanko odnosnie tego roweru aszczególnie jego hamulcy. oba sa hydrauliczne ale co znaczy słowo zintegrowane i czy waszym okiem to fajny rower bo zamierzam go kupic by tak po prostu pojexdzic sobie odp	8	2009-05-02 09:13
NUTRIFARM&OLIMP	Koszulki z logo olimp? witam olimp bardzo cenie sobię tą firme gdyz kupiłem juz mnóstwo waszych odżywek i jestem bardzo mile zaskoczony ich działaniem ale mam pytanko czy mascie może koszulki czarne z logo olimp z przodu? byłbym bardzo wdzieczny za odp	11	2009-05-02 09:04
Trening dla zaawansowanych	Moc z NÓG I Pleców?0 pytanko siemka dużo razy widziałem na forum że jak komus stoi w miejscu siła na klacie i barki to że ma zacząc robic nogi i plecy bo z tamtad idzie siła. hmm czy to prawda i niech mi to ktos wytłumaczy po polsku czemu tak jest. u mnie stoi 2 miesiace mecze	2	2009-04-16 10:52
Doping	Sterydy ktorę sa mniej szkodliwe?	12	2009-04-15 12:46
Trening dla zaawansowanych	tylna częśc bark.ów pomoc siema chciałbym żebtście mi doradzili jakie wiczenia trzeaba robic zyby fajnie rozwinąc to co jest w teamacie. chodze na publiczną siłownie i raczej ze sprzętam nie bede miec problemu, chce linki do filmików albo ilustracje z opisem staz 2 lata waga	3	2009-04-12 10:47
Doping	Meta ruska i opinia lekarza	19	2009-04-07 11:31
Odżywki i suplementy	Magna power w dni NT jak brac to co w temacie w dni nt/? 2 rano i przed snem??? odp	3	2009-04-07 12:10
Odżywki i suplementy	argi power pytank i sog hej mam pytanie ile trzeba brac argi poower tzn ile kaps przed i po treningu ale pod względem masy. waże 84 kg mądre odp soczysty sog	12	2009-04-04 18:03
Odżywki i suplementy	argi power olimp pytank i sog hej mam pytanie ile trzeba brac argi poower tzn ile kaps przed i po treningu ale pod względem masy. waże 84 kg mądre odp soczysty sog	9	2009-04-04 18:02
Odżywki i suplementy	Argi power małe pytanko cze mam zamiar kupić argi powwr do magny power i osnosnie argi jak brać to w dni nt nigdzie tego nie mogę znalezć czyżby nie brało sie w te dni??? aczkolwiek iż gdyż ponieważ jak może ktos wie jak brać to czekam na sensowne wypowiedzi z gory dzięki	12	2009-03-21 15:52
Odżywki i suplementy	magna power i argi power olimp siemka zakupołem te oba [produkty i doradzcie ma jak brac j erazem moja propozycja to magna power rano przed i po treningi po 2 kap ale nie wiem jak brac w dni nie treningowe argi power 2 przed i po treningu ale w dni nt tez nie wiem . doradzcie	6	2009-04-01 12:01
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny.... cze chłopaki mam do oceny plan pniedziałek klata plaska ławka 8,6,4,2 skos to samo co wyzej na maszynie siedząc 10,8,6,4 rozpiętki na bramie 3x12 trcki sznurek wyciąg górny 10,8,6,4,	5	2009-03-28 09:58
NUTRIFARM&OLIMP	Argi power pytanko jak to brać w dni nt na opakowani pisze i na wszelakich stronach ze tyklo w dni t niiech olimp mi to łaskawie wytłumaczy i jak ktos brał niech pisze ciekawie pzdr	8	2009-03-21 19:45
Odżywki i suplementy	Argi power i magna power glucosamine 1000 gold cze che zrobic cykl na tym co w temacie doradzcie jak to brac i czy dobre zestawienie bo te odżywki bede miec po cenie hyrtowej a mam do wydania max 140zł do tego jakies białko tylko jakię??? i jak to brac	5	2009-03-14 18:43
Odżywki i suplementy	dylemat z białkiem pomocy cze koksiarze maam mały dylemat pomiędzy białkiem trec perfect ehey protein a syntrax matrix 5.0 ocene mi niechodzi głownie o jakośc cel mój to masa czekam na rzetelne odp	13	2009-03-06 16:14
Odżywki i suplementy	ktore białko lepsze pomioc cze chłopaki mam mały dulemat za nie długo planuje kupic białko jakies o cene mi nie chodzi bo bebe miec odżywki z hurtowni a mianowicie olimp 100% natural whey protein isolate i trec perfect whey ptotein ja bym kupił olimpa bo bv159 heh ale ak ktos	15	2009-02-28 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jadło po treningu hej. czy mogę od razu po treningu wziąć porcję 4tab tcm z olimp'u i popić mass xxl, a pół godziny później zjeść torebkę ryżu z jogurtem?	3	2009-02-08 14:12
Doping	noolvadex do metki	6	2009-01-29 17:21
Doping	ruska metka mit?	3	2009-01-29 16:55
Odżywki i suplementy	gainery mała pomoc cze chłopaki mam zamiar kupic jakiegos gainerka tylko nie wim ktorego - hi tec whey mass gain 4500g za 85 zeta -oxygen power gain 6000g za ok 90 zeta moze skusze sie na mass xxl ale chciałbym sie dowiedzie czegos wiecej o tych suplach .... czekam	3	2009-01-27 16:12
Doping	osłonki i odbloki!!	17	2008-10-29 18:31
Doping	winstrol male pytanko...	5	2009-01-08 19:39
Doping	metka	3	2008-12-25 22:06
Doping	nolvadex	5	2008-12-09 15:35
Odżywki i suplementy	miarki mały problem mam pytanie apropo miarek w odzywkach trec i olimp. np w olimp miarka 30g jest mniejsza niż z trec ktora ma polowe wiecej zawartoci i ,która stosowac jako wzor? heeh	2	2008-12-02 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Merida matts 40 D 2011 i oponka 2.5-3.0	2011-11-22 15:19
Inne dyscypliny	Tarcza i pwkoooooooooo POMOCY	2011-08-20 17:32
Inne dyscypliny	Tarcza i pwkoooooooooo POMOCY	2011-08-18 13:43
Inne dyscypliny	Tarcza i pwkoooooooooo POMOCY	2011-08-17 19:49
Inne dyscypliny	Tarcza i pwkoooooooooo POMOCY	2011-08-17 17:04
Inne dyscypliny	Tarcza i pwkoooooooooo POMOCY	2011-08-16 11:07
Inne dyscypliny	Tarcza i pwkoooooooooo POMOCY	2011-08-15 20:12
NUTRIFARM&OLIMP	O co w tym wszystkim biega..................	2010-10-29 18:14
NUTRIFARM&OLIMP	O co w tym wszystkim biega..................	2010-10-27 17:17
NUTRIFARM&OLIMP	CREATINE XPLODE miażdżący matrix 6 form kreatyn bez cukru ! NOWOŚĆ !!!	2010-10-07 17:20
NUTRIFARM&OLIMP	Creatine xplode	2010-10-04 18:38
Dietetyka sportowa	Profi MedSport wita :-)	2010-09-24 18:37
Odżywki i suplementy	Storm + xplode dawkowanie	2010-09-05 16:57
Odżywki i suplementy	Storm + shock relacje	2010-09-05 16:50
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!	2010-08-31 09:37
Odżywki i suplementy	jakie białko?	2010-04-02 17:49
Trening dla zaawansowanych	[ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać	2010-03-30 18:54
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI Z ALLEGRO OPINIE	2010-03-15 18:24
Odżywki i suplementy	storm i twarog	2010-03-13 13:25
Odżywki i suplementy	storm i twarog	2010-03-13 13:16
Odżywki i suplementy	storm i twarog	2010-03-12 18:35
Odżywki i suplementy	schock mały problem	2010-03-12 12:38
Zdrowie i Uroda	Ból w klatce piersiowej	2010-03-03 18:22
Odżywki i suplementy	storm, mono dawkowanie i smak	2010-02-27 18:10
Doping - zdjęcia	oxandrolone - under, opinie	2010-02-25 20:20
Doping - zdjęcia	oxandrolone - under, opinie	2010-02-25 12:08
Doping	oxa od british dragon	2010-02-18 18:28
Doping	oxa od british dragon	2010-02-18 18:25
Doping - zdjęcia	oxandrolone - under, opinie	2010-02-18 18:11
Sztuki Walki	Zmiana dowodu a rekrutacja do Policji	2010-02-17 11:01